Памятка по действиям при задымлении на территории.

19.06.2013

Актуальные темы
— Минимизируйте пребывание на открытом воздухе, особенно утром. В раннее время в воздухе наибольшая его концентрация.
— Больше находитесь в помещении, не находитесь на солнцепёке в жаркое дневное время..
— Пользуйтесь масками.
— Чаще пейте воду. Она не должна быть холодной. Также откажитесь от газированной воды — она может стать дополнительной причиной раздражения дыхательных путей. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли.
— Чаще делайте влажную уборку в помещениях.
— Оконные и дверные проемы можно изолировать влажной тканью.
— Ограничьте физические нагрузки.
— Промывайте нос и горло.
— По возможности сократите рабочий день или возьмите выходной.
— Принимайте больше растительной и меньше белковой пищи.
— Принимайте поливитамины в целях снижения токсического воздействия смога (посоветуйтесь с врачом).
— Принимайте чаще душ, но не с холодной водой.
— Чтобы минимизировать последствия и очистить организм нужно побольше есть влагосодержащих фруктов (только не слишком сладких) и принимать лёгкие пищевые добавки, если конечно у вас нет противопоказаний.


Возврат к списку